Il fico è il frutto commestibile di Ficus carica, una specie di piccolo albero della famiglia di piante fiorite Moraceae. Originaria del Mediterraneo e dell'Asia occidentale, è coltivata fin dall'antichità ed è oggi ampiamente coltivata in tutto il mondo, sia per il suo frutto che come pianta ornamentale. Fichi sono una buona fonte sia di calcio che di potassio. Questi minerali possono lavorare insieme per migliorare la densità ossea, che può, a sua volta, prevenire condizioni come l'osteoporosi. Gli studi suggeriscono che una dieta ricca di potassio, in particolare, può migliorare la salute delle ossa e ridurre il ricambio osseo.
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