Palestra manuale : e la prescrizione di esercizio . al mento,appendere con le mani distanti. Corpo orizzontale sulle dita dei piedi e mani,dip di toccare il petto al pavimento. Soggetto disteso su un banco di lavoro,piegare verso il basso. Piano di pulegge, la flessione in avanti e raisingtrunk. Il canottaggio e bowling. Il taglio speciale, pagina 31. No. 1. Per lozvShoulders spalla. Alzata di spalle bassa spalla con o withoutiron manubrio in mano. Spingere in alto il ferro dumb-bell da bassa spalla, corpo leggermente piegata in avanti dai fianchi.Qualsiasi esercizio portante il braccio dal corpo contro la resistenza. Spalla volteggiare. Braccio di sollevamento con manubri. Braccio rais-ing con petto pesare

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Gymnasium manual : and prescription of exercise . to chin, hang with hands wide apart. Body horizontal on toes and hands, dip touching chest to floor. Prone lying position on bench, downward bend. Floor pulleys, forward bending and raisingtrunk. Rowing and bowling. Cut Special, Page 31. No. 1. For lozvShoulders shoulder. Shrug low shoulder with or withoutiron dumbbell in hand. Push up iron dumb-bell from low shoulder, body bent slightly forward from the hips.Any exercise carrying the arm from the body against resistance. Shoulder circling. Arm raising with dumbbells. Arm rais-ing with chest weights, sideways, upward, back and front. Back-ward swings with clubs. Dipping exercises. Travelling par-allels. Traveling rings. Cut Special, Page 31. No. 2. Any exer-Neck cise moving the head against resistance. Head flexion bending forward, backward, towards leftand right shoulder alternately. Head torsion to left or right.Head circling. Bend head backward, forward and to each side, resisting with hands. Neck machine. Head springs, rolls andsnaps.. VITAL i Weight 2 Height 3 Trunk Length BREADTHS 4 Chest Con 5 Chest Ex 6 Waist DEPTHS 7 Chest Con 8 Chest Ex 9 Abdomen GIRTHS loChestohribCon ii Chest oh rib Ex STRENGTHS 12 LungCapacity Forearm: R 14 For cam : L 15 Back 16 Legs Shoulderx7 Retractors 30 —gymnasiummanualp00bols

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