Squats migliora i muscoli delle gambe compresi quadricipiti, muscoli posteriori delle cosce e polpacci. Questo esercizio si costruisce anche muscolo in retro e core, rendendolo un buon allenamento per tutto il corpo. In piedi dritto con i tuoi piedi spalla-lunghezza oltre, raddrizzare la schiena e piegare le ginocchia. Esegui uno squat a circa un angolo di 45 gradi e poi torna in alto.
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